ទម្លាប់ធម្មតាៗមួយចំនួនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ការពង្រឹងផ្លូ.វភេ.ទបុរស។
1. ផឹកកាហ្វេ
តាមការស្រាវជ្រាវពីសកលវិទ្យាល័យតិចសាសន៍បានរកឃើញថា បុរសដែលផឹកកាហ្វេ 2-3កែវក្នុងមួយថ្ងៃមានសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទខ្លាំងជាងបុរសមិនបានផឹកសោះ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចគ្នានឹងថ្នាំសម្រើបដែរ។ វាជួយសម្រួលដល់សរសៃឈា.ម និងបង្កើនលំហូរឈា.មដល់អាអូនតូច។
2. ហាត់ប្រាណ
បុរសហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន សមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទកាន់តែខ្លាំង។ លំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតសមាសធាតុម្យ៉ាងហៅថា នីទ្រិចអុកស៊ីតដែលជួយឱ្យអាអូនតូចបះបានយូរ។
3. ញ៉ាំអាហារសុខភាព
បុរសបានទទួលទានបន្លែ បឺរី ក្រូច ផ្លែប៉ោម និងស្រាក្រហមច្រើនជាង 3ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទខ្លាំងជាងបុរសដែលកម្រនឹងញ៉ាំវា។ វត្តមានធាតុផ្សំសំខាន់ៗហៅថា flavonoids ក្នុងអាហារទាំងនេះនឹងជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់អាអូនតូច។
4. កុំជក់បារី
ជាតិនីកូទីនក្នុងបារីនឹងធ្វើឱ្យរួញសរសៃឈា.មរបស់អាអូនតូច ងាយនឹងឈឺចាប់។ ផ្អាកជក់បារីនឹងជួយបង្កើនទាំងសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទ និងចំណង់តណ្ហា។
5. ស្ត្រេស
អារម្មណ៍តានតឹងនឹងទៅបង្អាក់អរម៉ូនផ្លូ.វភេ.ទ ដូច្នេះធ្វើឱ្យចំណង់តណ្ហាផ្លូ.វភេ.ទធ្លាក់ចុះ។ ដូចនេះបើសិនជីវិតអ្នកតែងតែជួបនឹងភាពតានតឹង ព្យាយាមកាត់បន្ថយវា។
6. ជាតិស្រវឹង
ផឹកជាតិស្រវឹងញឹកញាប់ច្រើនពេកនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ពិការសរសៃប្រសាទផ្នែកផ្សេងៗទៀតរបស់រាងកាយ។ ជាតិស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យអសមត្ថភាពផ្លូ.វភេ.ទ ឬបណ្តាលឱ្យឆាប់បា.ញ់ទឹកកា.ម។
7. អនាម័យមាត់ធ្មេញ
ខ្សោយអនាម័យមាត់ធ្មេញបណ្តាលឱ្យធុំក្លិនមាត់ ជំងឺអញ្ចាញ កំណកកំបោរ និងធ្វើឱ្យខ្សោយសមត្ថភាពលើគ្រែ។
មូលហេតុដោយសារជំងឺមាត់ធ្មេញពិសេសជំងឺអញ្ចាញដែលទៅបំផ្លាញកោសិកាមេជាកោសិកាបង្កើតសរសៃឈា.មពេញទាំងរាងកាយរួមទាំងសរសៃឈាមសរីរាង្គបន្តពូជបុរស៕
